건강한 다이어트 방법 식단에 대해

다이어트를 하고나면 항상 몸이 안좋아서 다시금 살이찌기를

반복중입니다. 건강한 다이어트 방법 어떤것이 있을까요

 

[건강한 다이어트 방법 - 식습관 개선을 위한 식단부터]

 

다이어트는 식습관적으로 개선이 되지 않으면 언제나 단순하게 굶는것으로

임의적으로 살을 빼게 됩니다. 그래서 저칼로리로만 하다보니

평생을 그렇게 먹지않으면 다시금 살이 찌는데요.

 

 

칼로리는 낮지만 제일 중요한것은 영양은 골고루 섭취할수 있도록

되어있어야 합니다.

 

 

초기에는 칼로리별 식단을 참고를 해서 어느정도 살이 빠지게 되면

가정건강식이나 채식위주를 병행해서 하시는것이 좋습니다.

가정건강식의 원리가 칼로리는 낮지만, 영양은 골고루이며, 설탕과

소금섭취를 줄여서 식습관을 개선하는데 좋기 때문입니다.

 

 

식단에대해서는 [제철 다이어트식단 및 가정건강식단모음] 여기를 클릭해서

살펴보신다면 앞으로 다양한 식단을 통해 여러가지로 도움이 되실거랍니다.