한달 다이어트 식단 확실한 방법

이제 다이어트를 확실하게 하고 싶은데요. 그동안 너무 칼로리만 생각하다보니

매번 멈추면 바로 살이 쪄서요. 한달 다이어트 식단 어떻게 짜면 될까요

 

[한달 다이어트 식단 - 몸의 건강을 위해 식습관 변화까지]

 

다이어트를 매번하게되는 것은 식습관을 건강식으로 바꾸어야 하는데

그렇지 않고 식습관은 그대로둔채 칼로리만 낮추어서 하다보니

일시적인 효과만 올뿐 평생을 다이어트를 하기위해 시간을 보내게 되는데요

 

 

사람의 몸은 균형적인 영양소가 들어가주면서 칼로리적으로 낮아야지만

살이 건강하게 빠지게 됩니다. 특히 한달로 다이어트를 계획한다면

초기에는 5대영양소가 들어있는 칼로리별 식단으로 하다가

 

 

어느정도 살이 빠지는것을 느끼면 그때는 가정건강식과 채식위주의 식단을

혼합해서 먹으면 자연스럽게 살은 빠지게 됩니다. 가정건강식의 원리가

저칼로리에 영양은 골고루 그리고 설탕과 소금섭취를 줄이게 해서

비만 및 성인병예방에도 좋거든요

 

 

식단에대해서는 [제철 다이어트식단 및 건강식단 모음] 여기를 클릭해서

살펴보신다면 모든 식단의 구성원리가 건강식으로 되어있어

다양하게 도움이 되실거랍니다.